时间管理不仅仅是“列清单”和“设闹钟”，它更是一种关于目标设定、精力管理、习惯养成和优先级判断的综合能力，好的视频课程会系统地帮你构建这些能力。
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时间管理培训课程视频的类型
你可以根据自己的需求和学习风格,选择不同类型的视频：
系统性课程（推荐新手和希望系统性学习的人）
这类课程结构完整,从理论到实践，层层递进，能帮你打下坚实的基础。
- 特点：有明确的章节划分，内容覆盖广（如GTD、四象限法、精力管理等），通常配有练习和作业。
- 平台：Coursera, Udemy, LinkedIn Learning, 得到, 樊登读书会等。
技巧/方法拆解（适合希望快速解决特定问题的人）
这类视频聚焦于某一个具体的时间管理工具或技巧,如“如何使用番茄工作法”、“如何使用Notion进行任务管理”等。
- 特点：短小精悍，目标明确，看完就能用。
- 平台：Bilibili (B站), YouTube, 抖音, 小红书, 各类知识分享平台。
理念/思维提升（适合希望从根本上改变认知的人）
这类视频不教你具体工具,而是探讨时间管理的底层逻辑，为什么我们总是拖延”、“如何找到人生的核心目标”等。
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- 特点：启发思考，改变心态，适合深度学习。
- 平台：TED演讲, 各大知识平台（如得到App的听书/课程），一些知名博主的分享。
实战/案例分享（适合希望看别人如何实践的人）
这类视频是博主或UP主分享自己的时间管理日常、工具和心得，具有很强的参考性和启发性。
- 特点：真实、接地气，能看到不同人如何将理论落地。
- 平台：Bilibili (B站), YouTube, 抖音, 小红书。
推荐的具体课程和视频资源
国内平台资源
Bilibili (B站) - “时间管理”宝藏地 B站是学习时间管理技巧的绝佳平台，有大量免费、高质量的UP主分享。
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UP主推荐：
- 小Lin说：分享大量效率工具（如Notion, Obsidian）和效率方法论，视频制作精良，非常实用。
- 老高与小茉 Mr & Mrs Gao：虽然以科普为主，但偶尔会分享一些关于人生规划和时间管理的思考，视角独特。
- 油管搬运工：搬运大量国外优秀的TED演讲、知识类视频，内容质量高。
- [搜“时间管理”关键词]：直接搜索“时间管理”、“GTD”、“番茄工作法”、“精力管理”等，会找到海量教程和心得分享。
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搜索关键词：
时间管理 系统课程,GTD教程,番茄工作法,精力管理,Notion时间管理,个人成长
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得到 App
- 课程：《刘澜·个人管理学30讲》、《脱不花·怎样成为高效能人士》
- 特点：课程精炼，直击要害，结合了管理和领导力的视角，适合职场人士，内容偏向思维和方法论。
樊登读书会
- 相关书籍解读：《搞定》、《深度工作》、《搞定3》、《高效能人士的七个习惯》等。
- 特点：樊登用45-60分钟为你解读一本经典的时间管理书籍，帮你快速掌握核心思想。
喜马拉雅 / 网易云音乐
- 形式：音频课程或播客。
- 推荐：搜索“时间管理”、“效率提升”等关键词，可以找到很多付费或免费的音频课程，适合在通勤、运动时收听。
国际平台资源
Coursera
- 课程："Learning How to Learn" (虽然不是纯时间管理，但教你如何高效学习，是时间管理的核心技能)
- 特点：由加州大学圣地亚哥分校的教授授课，风靡全球，教你大脑的运作规律，从而更好地安排学习时间。
Udemy
- 课程："Time Management Mastery: How to double your productivity" 等
- 特点：课程种类繁多，价格经常打折，内容非常实用，包含大量练习和模板，搜索 "Time Management" 可以找到上百门课程。
LinkedIn Learning (原 Lynda.com)
- 课程："Time Management Fundamentals" by Dave Crenshaw
- 特点：课程非常经典和基础，适合所有水平的职场人士，讲解清晰，注重实践。
YouTube
- 频道推荐：
- Ali Abdaal (前剑桥医学生，现YouTuber)：他的视频分享了大量关于生产力、习惯和目标设定的方法，非常真诚和实用。
- Thomas Frank：制作了大量关于笔记、学习、时间管理的精美动画视频，深入浅出。
- Charisma on Command：会分析一些高效人士（如埃隆·马斯克）的时间管理习惯。
- 搜索关键词：
Time Management,Productivity Hacks,Getting Things Done (GTD),Deep Work,Pomodoro Technique
如何选择适合自己的视频课程？
- 明确你的目标：你是想解决拖延症？想平衡工作与生活？还是想提高学习效率？不同的目标对应不同的课程。
- 评估你的基础：如果你是新手，建议从系统性课程或经典的入门方法（如GTD、四象限法）开始，如果你已经有一定基础，可以看进阶的精力管理或特定工具的教程。
- 选择你的学习方式：你喜欢看长视频系统学习，还是短视频快速获取技巧？你喜欢听音频，还是看图文并茂的讲解？
- 动手实践最重要：看再多视频，不实践等于零，选择一个你觉得最可能坚持下去的方法，立刻开始尝试，明天就尝试用一次番茄工作法。
核心时间管理方法与关键词（方便你搜索）
- GTD (Getting Things Done)：由David Allen提出，核心是“清空大脑”，将所有任务记录下来，并放入一个可靠的系统中，然后定期回顾和处理。
- 四象限法则：由史蒂芬·柯维提出，将任务按“重要”和“紧急”两个维度分为四类，优先处理“重要且紧急”和“重要不紧急”的事。
- 番茄工作法：由Francesco Cirillo发明，通过设定25分钟专注工作和5分钟休息的循环，来保持高度专注。
- 精力管理：时间管理的底层是精力管理，关注你的生理和心理能量，在精力高峰期处理最重要的事。
- 深度工作：由Cal Newport提出，指在无干扰的状态下，专注进行职业相关的活动，使个人价值最大化。
- 两分钟法则：如果一件事两分钟内就能完成，立刻就去做，不要拖延。
希望这份详细的指南能帮助你找到最适合自己的时间管理视频课程,开启高效能的人生！
